每年的3月21日是一年一度的世界睡眠日，为了让当代大学生深入理解睡眠的生理机制与病理影响，掌握科学的睡眠管理策略，提升睡眠质量与身心健康水平，大健康学院邀请银龄教师刘伟教授于3月24日在302会议室举办了主题为“睡眠健康与大脑科学”沙龙活动，吸引了我院各年级30多位同学参加。
刘伟教授向同学们科普睡眠知识
活动中，刘伟教授围绕“什么是睡眠”“睡眠的机制与功能”“睡眠不足的危害”“失眠的类型与原因”以及“心理健康与睡眠的相互关系”等内容展开深入讲解。作为广西公共卫生疾病预防控制领域的学科带头人，刘伟教授还结合大量临床与生活实例，详细阐述了睡眠不足对大脑功能、情绪状态、免疫系统、心血管健康及皮肤状态等方面的负面影响。她强调，长期睡眠不足会悄然损害身心健康，尤其对注意力和记忆力的影响最为直接。
针对当代大学生普遍存在的失眠问题，刘伟教授系统分析了失眠的心理、身体、疾病、环境、药物及人为因素，并介绍了暂时性、短期性和长期性三类失眠的表现与应对策略。她还特别强调了心理健康与睡眠之间的双向关系，建议同学们通过建立积极心态、寻求社会支持、培养良好生活习惯、学习放松技巧等方式，改善睡眠质量。
师生互动环节
在互动环节中，有学生提问如何提高睡眠质量以及如何避免熬夜，刘伟教授建议同学们不要睡前饮食、喝茶或喝咖啡，不要长时间玩手机等等；而且午睡不宜过久，时长控制在30至40分钟；晚上则在10点至11点按时上床休息，顺应人体的自然规律。
本次沙龙活动内容翔实、题材新颖，既有科学深度，又贴近生活实际，现场气氛热烈。同学们纷纷表示收获颇丰，通过此次活动对睡眠与健康有了更全面的认识，今后将更加注重科学作息，做自己健康的第一责任人。
大健康学院将持续开展形式多样的健康科普与学术交流活动，推动睡眠健康知识从理论认知向行为干预转化，引导师生在科学素养提升中践行健康生活方式，为建设健康校园贡献专业力量。
